Zutaten

250 g Quark

1 Ei

1 Schuss Zitronensaft oder Orangensaft

etwas Stevia oder anderen Süßstoff

1 Prise Salz

etwas Zitronenschale oder Orangenschale, unbehandelt, abgerieben

Zubereitung

Zuerst das Ei trennen. Danach aus dem Eiweiß mit einer Prise Salz einen schönen festen Eischnee schlagen.

Das Eigelb aufschlagen und dann mit dem Quark glatt rühren.

Als nachstes einen Schuss frischen Zitronen- oder Orangensaft dazugeben, sowie den Abrieb für einen intensiven Geschmack.

Dann alles verrühren und zuletzt den Eischnee unterheben.

So erhält man eine fluffige Masse, die sehr gut sättigt.

Fertig!

Nährwerte pro Portion

kcal 360
Eiweiß 40 g
Fett 18,80 g
Kohlenhydr. 7,5 g